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Le trasformazioni della donna
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    • Carla Barzanò, dietista, esperta in educazione alimentare
    • Fiorenza Zanchi, ginecologa, psicosomatista e omeopata
    • Pierluisa Robecchi, fisoterapista esperta in discipline corporee
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Le trasformazioni della donna

Uno spazio di scambio dedicato a tutte le donne per imparare a stare bene con se stesse

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covid

LA PRIMA COSA BRUTTA

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disegno barchetta

PERDERE LE RADICI DI FAMIGLIA di Tiziana Luciani Ormai per brevità lo chiamiamo Covid, ma la sua corretta  denominazione sarebbe Covid19. E, come sapete, 19 sta per 2019, l’anno del suo esordio. Ricordarlo mi fa pensare che oggi, 2023, sono passati ben quattro anni da quell’inizio. Quattro anni nella vita di una persona adulta sono … [Read more…]

Posted in: Benessere Tagged: bambini, covid, morte, nonni, psicologia, radici, sensibilità

I COME INQUIETUDINE

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INQUIETUDINE

di Tiziana Luciani Questo lungo periodo di pandemia ci ha lasciato addosso un sentimento inquieto del vivere che ci porta a chiederci: ma cosa è l’inquietudine? La immagino come una emozione di fuoco che, come quell’elemento, può scaldare e cuocere, ma anche bruciare e distruggere. A voi chiedo: è buona o cattiva, l’inquietudine? Fa bene … [Read more…]

Posted in: Libri, Storie di vita Tagged: Anderson, covid, inquietudine, le confessioni, lettura, libri, psicologia, Sant Agostino, scala della vita, stare bene

PAURA UNA PRIGIONE DA TRASFORMARE E…

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paura finestre

di Pierluisa Robecchi Nel 2020, la pandemia di Covid-19 ha dato uno scrollone a tutte le nostre certezze, abitudini e stili di vita, generando un continuo stato di paura. Sentimento nuovo, soprattutto nel nostro mondo benestante di paesi industrializzati, perché nei paesi dove guerre, fame e migrazioni sono pane quotidiano, la paura è, purtroppo, una … [Read more…]

Posted in: Corpo e mente, Esercizi, Riflessioni e suggerimenti Tagged: adrenalina, amigdala, cervello, controllo, covid, fuga, istinto, meditazione, natura, paura, Pierluisa Robecchi, reazione, stress, terrore

RESPIRARE…CON IL CUORE

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donna che respira

di Fiorenza Zanchi Il respiro. La forza che tiene in vita il corpo, che sostiene la vita. Così naturale che normalmente neppure lo percepiamo. Ma in questo momento al centro dell’attenzione a causa del Covid-19 la patologia che ha cambiato i nostri giorni obbligandoci, tra l’altro, proprio a controllare il respiro, a divenire consapevoli della … [Read more…]

Posted in: Corpo e mente, Riflessioni e suggerimenti Tagged: assenza, breath, camminare, chakra, covid, cuore, fiato, intenso, relazioni, resilienza, respiro, sondividere, stare bene, yoga

MANGIARE BENE PER AIUTARE LE DIFESE IMMUNITARIE

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aurora boreale

In questo periodo il sistema immunitario è messo alla prova. Un menu allegro, colorato, ricco di ortaggi e frutta, con una quantità equilibrata di grassi e proteine, è d’aiuto per sostenerlo. Ecco alcuni suggerimenti. Varietà al primo posto: l’unione fa la forza Ciò che mangiamo e beviamo influenza in modo significativo il sistema immunitario. L’effetto … [Read more…]

Posted in: Cibo e Benessere, Suggerimenti Tagged: aceto, cavolo verza, condire, covid, crauti, cucina, difendersi con il cibo, difese immunitarie, fermentare, influenza, limone, mngiare bene, probiotici, ricett, ricette sane, sapori, soluzioni culinarie, stare bene, verza
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