{"id":2833,"date":"2018-05-11T15:50:50","date_gmt":"2018-05-11T13:50:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2833"},"modified":"2018-09-10T19:48:12","modified_gmt":"2018-09-10T17:48:12","slug":"menopausa-unopportunita-per-rinnovarsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2833","title":{"rendered":"Menopausa: un\u2019opportunit\u00e0 per rinnovarsi"},"content":{"rendered":"

Di Fiorenza Zanchi<\/span><\/strong><\/p>\n

La menopausa \u00e8 un momento di cambiamento importante nella vita femminile. Ancora troppe donne lo vivono con ansia, complice un\u2019informazione non sempre corretta. Ecco alcuni suggerimenti della dottoressa Fiorenza Zanchi, ginecologa, omeopata e psicosomatista. <\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>
\n<\/span><\/em>5 domande che ci stanno a cuore<\/strong><\/span><\/p>\n

Perch\u00e9 quando si avvicina la menopausa si ingrassa pi\u00f9 facilmente, soprattutto sulla pancia?<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

L\u2019aumento del tessuto adiposo \u00e8 uno stratagemma della Natura per attenuare la trasformazione ormonale che sta avvenendo. In questa fase, infatti, gli estrogeni diminuiscono progressivamente, mentre aumentano gli androgeni.
\nIl tessuto adiposo che si forma non va vissuto solo come una zavorra inutile: \u00e8 un vero e proprio organo endocrino, che gioca un ruolo importante nella trasformazione ormonale. Una delle sue funzioni, per esempio, \u00e8 la produzione di aromatasi, enzima localizzato soprattutto nelle cellule adipose addominali capace di trasformare gli androgeni in estrogeni.
\nLa forma che cambia pu\u00f2 quindi aiutare a ridurre vampate di calore, nervosismo e insonnia. Favorisce, inoltre, una maggiore luminosit\u00e0 della pelle e previene osteoporosi, perdita di capelli, secchezza vaginale e altri disagi.<\/p>\n

Vuol dire allora che non dobbiamo contrastare l\u2019aumento del peso?\"\"<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Certo non dobbiamo uniformarci ai modelli stereotipati che propongono donne eternamente adolescenti, con la pancia piatta. Un\u2019 eccessiva magrezza pu\u00f2 accentuare i disturbi della menopausa. Se il peso tende a lievitare occorre per\u00f2 rivedere lo stile alimentare e approfittare di questo momento di cambiamento per rinnovare le proprie abitudini, incrementando, fra le altre cose, l\u2019attivit\u00e0 fisica, che andrebbe svolta con regolarit\u00e0. Un\u2019 occasione unica per concedersi pi\u00f9 attenzione, imparare a non trascurarsi e a volersi bene. Accanto alle passeggiate, lo yoga \u00e8 una disciplina ideale perch\u00e9 aiuta a conoscersi meglio, rafforza e rende pi\u00f9 elastiche e capaci di affrontare i cambiamenti<\/p>\n

\u00c8 vero che in menopausa cala il desiderio sessuale?<\/span> <\/strong><\/em><\/p>\n

I mutamenti del corpo sono spesso accompagnanti da nuovi stati d\u2019animo che ci portano a mettere in discussione il nostro ruolo, anche in relazione alla sessualit\u00e0.
\nIl segreto \u00e8 non tentare di arrestare i cambiamenti ma accettarli, andare fino in fondo,
\napprofittare di questo momento per cambiare davvero e liberarsi dai condizionamenti e dalle coercizioni.
\nTroppo spesso le donne mi raccontano di un lavoro schiacciante, dentro e fuori casa, diventato continuo, ripetitivo, senza gioia, fra obblighi famigliari e impegni produttivi.
\n\u00c8 importante cercare uno spazio per rigenerarsi, ridare voce alla creativit\u00e0 e alle passioni.
\nSe si ritrova un rapporto con il proprio eros interiore, poi \u00e8 pi\u00f9 facile trasportarlo all\u2019esterno, nelle relazioni e il sesso guadagner\u00e0 certamente.<\/p>\n

Ci sono accorgimenti particolari che aiutano a mantenere l\u2019equilibrio della sfera genitale?<\/span> <\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>Un insegnamento viene dalla medicina tradizionale orientale, che pone l\u2019attenzione sul piano, perineale, formato dai muscoli del pavimento pelvico: elevatore dell\u2019ano, bulbo-cavernosi e ischio-cavernosi. In oriente questa zona \u00e8 chiamata muscolo CHI e viene considerata fondamentale per aumentare la forza vitale e sessuale. Secondo le donne che si dedicano a discipline taoiste, per esempio, la condizione del perineo \u00e8 determinante per lo sviluppo e la concentrazione dell\u2019energia femminile: se questa regione non \u00e8 sufficientemente tonica ed elastica, si pu\u00f2 facilmente\u201ddisperdere\u201d o non riuscire a \u201cconcentrare\u201d energia. Oggi sappiamo che un eccessivo rilassamento del perineo, oltre a causare disturbi spiacevoli, come il prolasso o l\u2019incontinenza urinaria, pu\u00f2 essere alla base di una maggiore difficolt\u00e0 a percepire il piacere sessuale. D\u2019altra parte, l\u2019eccessiva contrazione e rigidit\u00e0 di questa zona comporta una lubrificazione minore , quindi pu\u00f2 suscitare dolore e\/o impedire la penetrazione.
\nL\u2019 attenzione nei confronti del perineo \u00e8 quindi importante. Diversi esercizi di yoga aiutano a imparare a utilizzarlo.<\/p>\n

Integratori e rimedi naturali aiutano?<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Un aiuto viene dall\u2019omeopatia, che fornisce diversi rimedi di supporto per attenuare alcuni dei disturbi pi\u00f9 frequenti della \"\"<\/a>menopausa, fra cui secchezza vaginale, vampate di calore, sbalzi dell\u2019umore e insonnia.
\nCi sono poi differenti integratori a base di composti naturali come l\u2019ac. Ialuronico, il resveratrolo, vari tipi di vitamine, o vegetali, ad es. i fitoestrogeni, che mitigano gli effetti dei mutamenti ormonali e favoriscono il mantenimento dell\u2019equilibrio, accompagnando i fisiologi cambiamenti legati all\u2019et\u00e0.
\nL\u2019importante \u00e8 scegliere in modo personalizzato, con il supporto di una\/o specialista. Il \u201cfai da te\u201d non \u00e8 consigliato, perch\u00e9 per usare efficacemente questi prodotti, ed evitare eventuali controindicazioni, occorre valutare caso per caso la scelta.
\nFondamentale, inoltre, \u00e8 favorire integratori di elevata qualit\u00e0, che specificano con precisione gli ingredienti e la loro concentrazione.<\/p>\n

(*) Trovate diversi articoli sulla menopausa della dottoressa Zanchi per approfondire questi temi su www.letrasformazionidelladonna.it<\/a> , ginecologia naturale, menopausa.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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