{"id":2669,"date":"2017-09-27T10:52:36","date_gmt":"2017-09-27T08:52:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2669"},"modified":"2018-09-11T18:00:16","modified_gmt":"2018-09-11T16:00:16","slug":"energia-ed-equilibrio-in-autunno-quando-gli-integratori-aiutano-di-barbara-aghina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2669","title":{"rendered":"Energia ed equilibrio in autunno: quando gli integratori aiutano, di Barbara Aghina"},"content":{"rendered":"

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\nEnergia e equilibrio in autunno: quando gli integratori aiutano
\n<\/strong><\/span>a cura di\u00a0Barbara Aghina
\n<\/span><\/strong>(biologa specializzata in biologia molecolare)<\/span><\/p>\n


\nVivere in sintonia con la stagione<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

L\u2019autunno \u00e8 un periodo di passaggio delicato.
\nLa riduzione delle temperature e delle ore di luce coincide con diversi cambiamenti che in natura portano a un rallentamento dei ritmi di crescita.
\nAnche il nostro corpo affronta un mutamento dell\u2019equilibrio: desiderio di coricarsi pi\u00f9 presto del solito, aumento dell\u2019appetito, tendenza a un maggiore raccoglimento, per esempio, aiutano ad adattarsi alle nuove condizioni climatiche.<\/p>\n

Uno stile di vita armonioso<\/em>, in sintonia con l\u2019ambiente, rafforza l\u2019organismo, preparandolo per l\u2019inverno e previene alcuni disturbi frequenti in questo periodo, fra cui stanchezza, sonnolenza, fragilit\u00e0 della pelle e dei capelli, difficolt\u00e0 a regolare la fame e il peso.<\/p>\n

Abitudini armoniose<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

Per prima cosa \u00e8 importante concedersi un adeguato numero di ore di sonno<\/em>, indispensabili per sostenere i processi di rigenerazione. L\u2019accorciarsi delle giornate, del resto, favorisce un nuovo ritmo e vale la pena di approfittarne.<\/p>\n

Aumentare l\u2019attenzione nei confronti della dieta<\/em> \u00e8 un altro accorgimento indispensabile per assicurare l\u2019equilibrio.
\nLa stagione offre un\u2019ampia gamma di ortaggi e frutta ricchissimi di principi nutritivi protettivi, che dovrebbero avere il posto d\u2019onore a tavola insieme a cereali, semi oleosi e legumi per un menu leggero e saziante, che aiuta a regolare l\u2019appetito e giova all\u2019umore senza appesantire.<\/p>\n

Servono, inoltre, luce e movimento all\u2019aria aperta,<\/em> fondamentali per mantenere l\u2019equilibrio.<\/p>\n

Utilizzate il tempo libero per incrementare le attivit\u00e0 fisiche all\u2019aperto, per esempio coltivando l\u2019abitudine di un giro in bicicletta o di una passeggiata quotidiana di mezz\u2019ora.<\/p>\n

Quando gli integratori aiutano<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

L\u2019autunno \u00e8 un momento favorevole per arricchire il menu con un\u2019 integrazione di vitamine e minerali <\/em>che contribuisce a rendere ottimale l\u2019utilizzazione dei principi nutritivi presenti naturalmente nel cibo, e a rafforzare la costituzione.<\/p>\n

Non esistono preparati miracolosi <\/em>che possono riparare gli effetti negativi di uno stile di vita squilibrato.
\nAl contrario, un eccesso di integratori, senza l\u2019opportuno sostegno del medico di riferimento, pu\u00f2 creare indesiderabili interferenze fra i principi nutritivi e avere effetti indesiderati, favorendo per esempio, carenze che si vorrebbero prevenire, o sovradosaggi dannosi.<\/p>\n

Gli integratori sono da considerare un supporto, non un\u2019alternativa, a una dieta equilibrata.
\nAiutano nei momenti delicati del cambio di stagione, quando si \u00e8 sottoposti a stress, come quello legato al clima rigido, o all\u2019inquinamento ambientale, nei periodi di affaticamento fisico e mentale, in convalescenza, o se si desidera dare un sostegno in pi\u00f9 a pelle, capelli e annessi cutanei.
\nIn queste situazioni \u00e8 raccomandabile scegliere integratori realizzati con una concentrazione equilibrata di principi nutritivi, ben bilanciati fra loro,\u00a0che non hanno particolari controindicazioni e si prestano a esigenze diverse.<\/p>\n

Solo in condizioni particolari<\/em>, per esempio durante la gravidanza, l\u2019allattamento, nella prima infanzia e in caso di diete che escludono completamente alcuni ingredienti, come quella vegana<\/em>, \u00e8 necessario ricorrere a integratori pi\u00f9 concentrati, ma esclusivamente in modo mirato, scegliendoli con la supervisione di un esperto, senza ricorrere al \u201cfai da te\u201d.<\/p>\n

Un integratore di qualit\u00e0<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

Vit Formula Guna <\/em><\/strong>\u00e8 un integratore multivitaminico e minerale formulato con grande attenzione alla qualit\u00e0, all\u2019equilibrio e alla sinergia dei suoi componenti. Contiene ben 15 vitamine, fra cui A, C, E, \u00a0B12, B6, acido folico e 9 minerali, che comprendono magnesio, calcio e ferro.
\nNon mancano gli oligoelementi come rame, manganese e selenio.
\nI dosaggi, definiti in relazione ai livelli di assunzione raccomandati per la popolazione italiana, sono bilanciati in modo da potenziare gli effetti benefici di ciascun composto anche grazie alla combinazione con gli altri.
\nSi tratta di quantitativi che si conciliano in modo ottimale con i nutrienti presenti naturalmente nel menu, senza il rischio di sovradossaggi e interferenze.<\/p>\n

Una peculiarit\u00e0 di Vit Formula\u00a0Guna<\/strong><\/em>\u00a0\u00e8 la presenza di metionina,<\/em> aminoacido essenziale che soprattutto in combinazione con le vitamine del gruppo B sostiene il ruolo di depurazione del fegato ed lo aiuta a metabolizzare i grassi.
\nSignificativo \u00e8 poi il contenuto di colina e inositolo, <\/em>che intervengono nel metabolismo del colesterolo, migliorano il drenaggio biliare e hanno anch\u2019essi un\u2019azione fortificante sui capelli.<\/p>\n

Come e quando<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Vit Formula Guna<\/em><\/strong>\u00a0\u00e8 realizzato in una formulazione orosolubile,<\/em>\u00a0 che pu\u00f2 essere utilizzata facilmente da tutti, anche in caso di problemi di\u00a0 deglutizione, cattiva digestione e malassorbimento.
\nI suoi componenti attivi sono facilmente biodisponibili , perch\u00e9 vengono assorbiti con immediatezza, per via sub-linguale , e transitano solo minimamente nello stomaco.
\nIn questo modo si limitano le possibilit\u00e0 di reflussi gastrici e
\ndifficolt\u00e0 digestive.
\nInoltre, la formulazione orosolubile pu\u00f2 essere assunta senza acqua<\/em>, oppure con poca acqua a parte, e consente di usare il prodotto in qualsiasi momento, anche in ufficio o fuori casa.<\/p>\n

Una bustina al giorno<\/em> \u00e8 la dose generalmente consigliata e senza controindicazioni, eventuali incrementi possono essere effettuati in situazioni particolari, su consiglio del medico di riferimento.<\/p>\n

La prima colazione del mattino \u00e8 un momento ideale per utilizzare questo integratore senza il rischio di scordarselo, ma l\u2019assunzione pu\u00f2 avvenire anche in occasione di pranzo e cena, o fuori pasto.<\/p>\n

Si suggerisce di usarlo per circa un mese consecutivo, ripetendo l\u2019assunzione a intervalli\u00a0 di due-tre mesi. Dopo i 65 anni, o quando, per motivi differenti, si ha la necessit\u00e0 di un sostegno nutritivo supplementare, Vit Formula Guna<\/strong> <\/em>pu\u00f2 inserirsi nel menu quotidiano anche per periodi di tempo pi\u00f9 prolungati.<\/p>\n

Dottoressa Barbara Aghina
\n(biologa specializzata in biologia molecolare)<\/strong><\/span><\/p>\n

\"1aghi\"<\/a><\/p>\n

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