{"id":2539,"date":"2016-12-14T10:28:29","date_gmt":"2016-12-14T09:28:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539"},"modified":"2018-09-11T18:13:02","modified_gmt":"2018-09-11T16:13:02","slug":"la-dieta-naturale-osteoporosi-prevenirla-e-meglio-che-curarla-ingredienti-in-primo-piano-di-carla-barzano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539","title":{"rendered":"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla &#8211; Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2542\"><img data-attachment-id=\"2542\" data-permalink=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?attachment_id=2542\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?fit=580%2C350&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"580,350\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"avocado-on-a-wooden-table\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?fit=300%2C181&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?fit=580%2C350&amp;ssl=1\" fetchpriority=\"high\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2542\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?resize=300%2C181\" alt=\"avocado-on-a-wooden-table\" width=\"300\" height=\"181\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?resize=300%2C181&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?w=580&amp;ssl=1 580w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><br \/>\nLa dieta naturale<br \/>\nOsteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla<br \/>\nIngredienti in primo piano<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Diversi ingredienti aiutano a prevenire l\u2019osteoporosi .<br \/>\nEcco alcuni consigli.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Da valorizzare<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Avocado<\/em><\/strong><\/span> (insieme ai <em>funghi<\/em>, per esempio, shiitake o champignons) \u00e8 uno dei pochi vegetali che fornisce vitamina D e favorisce, quindi,<br \/>\nl\u2019utilizzazione di calcio e fosforo.<br \/>\nInoltre contiene diverse sostanze antiossidanti e antinfiammatorie, fra cui vitamina A, E, luteina e glutatione, che gli conferiscono la propriet\u00e0 di aiutare a prevenire i dolori articolari.<br \/>\n\u00c8 delizioso in aggiunta alle insalate, o ridotto in una morbida crema da spalmare sul pane, per esempio in sostituzione del formaggio serale.<\/li>\n<li><em><strong>Alga Spirulina<\/strong>, <\/em>coltivata in acqua dolce, a differenza delle alghe di mare \u00e8 povera di sodio e iodio, quindi ha meno controindicazioni, in cambio rappresenta un\u2019ottima sorgente di calcio, fosforo e magnesio e secondo diverse ricerche sembra favorire la rigenerazione dei tessuti.<br \/>\nAggiungetene \u00bd cucchiaino al giorno a verdure o minestre.<br \/>\nScegliete esclusivamente quella bio di produzione italiana.<\/li>\n<li><strong><em>Mandorle<\/em>, <\/strong>sono fra i frutti oleosi pi\u00f9 ricchi di calcio; inoltre, a differenza di noci e nocciole, hanno propriet\u00e0 alcalinizzanti, contribuiscono quindi a creare un ambiente favorevole all\u2019assorbimento di questo minerale.<br \/>\n<span style=\"line-height: 1.5;\">Provatele sminuzzate, per esempio per uno squisito pesto di timo o rosmarino, oppure sotto forma di <\/span><em style=\"line-height: 1.5;\">latte<\/em><span style=\"line-height: 1.5;\">, per la colazione del mattino.<\/span><\/li>\n<li><strong><em>Sesamo<\/em><\/strong>, miniera di minerali fra cui magnesio, importante nella formazione delle ossa, \u00e8 l\u2019ingrediente principale del <em>gomasio,<\/em> condimento per insalate ed altri ortaggi.<br \/>\n<span style=\"line-height: 1.5;\">Per prepararlo tostate <\/span><em style=\"line-height: 1.5;\">leggermente<\/em><span style=\"line-height: 1.5;\"> i semi (a calore elevato sviluppano un composto indesiderabile), quindi tritateli e unite poco sale marino integrale, e\/o erbe aromatiche tritate.<\/span><\/li>\n<li><strong><em>Germogli di alfalfa<\/em><\/strong>, ricchi di\u00a0calcio, potassio, magnesio, fosforo, ferro, zinco, selenio,\u00a0vitamine A, B, C, D, E, K, sono una buona sorgente di di fitoestrogeni, che aiutano a regolare la rigenerazione di ossa e tessuti.<br \/>\n<span style=\"line-height: 1.5;\">Aggiungetene una piccola manciata a minestre o insalate.<\/span><\/li>\n<li><strong><em>Pesce azzurro<\/em><\/strong>, insieme al tuorlo d\u2019uovo \u00e8 una delle migliori fonti alimentari di vitamina D; fornisce inoltre <em>acidi grassi omega 3,<\/em> con propriet\u00e0 antinfiammatorie che favoriscono la riduzione dei dolori articolari.<\/li>\n<li><strong><em>Soia e derivati<\/em>, <\/strong>contengono fitoestrogeni e composti insaponificabili, entrambi principi attivi con un ruolo positivo sulla rigenerazione delle ossa e delle cartilagini.<br \/>\n<span style=\"line-height: 1.5;\">Utilizzate il latte di soia, oppure il tofu nella versione morbida, che viene cagliato con solfato di calcio ed \u00e8 pi\u00f9 ricco di questo minerale.<\/span><\/li>\n<li><strong><em>Frutta e verdura<\/em><\/strong>, rigorosamente di stagione, alcalinizzano e prevengono quindi l\u2019eliminazione del calcio.<br \/>\n<span style=\"line-height: 1.5;\">Consumatene cinque porzioni al giorno distribuite nei pasti principali e nei fuori pasto.<br \/>\n<\/span><span style=\"line-height: 1.5;\">Cavoli, broccoli ed altri ortaggi della famiglia delle brassicacee sono\u00a0 particolarmente ricchi di calcio in forma ben assimilabile.<br \/>\n<\/span><span style=\"line-height: 1.5;\">Inoltre, forniscono vitamine C e K, <\/span><em style=\"line-height: 1.5;\">entrambe coinvolte nella rigenerazione delle ossa.<\/em><\/li>\n<li><strong><em>Acqua. <\/em><\/strong>Se ha <em>pi\u00f9 di 300<\/em> <em>mg calcio<\/em> rappresenta una buona fonte del minerale ed \u00e8 raccomandabile soprattutto a chi non fa uso di latticini.<\/li>\n<li><strong><em>Tisane di equiseto e fieno greco <\/em><\/strong>hanno un effetto remineralizzante. Fatevi consigliare come assumerli dal vostro erborista<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/mandorle.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2543\"><img data-attachment-id=\"2543\" data-permalink=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?attachment_id=2543\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/mandorle.jpg?fit=276%2C183&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"276,183\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"mandorle\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/mandorle.jpg?fit=276%2C183&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/mandorle.jpg?fit=276%2C183&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2543\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/mandorle.jpg?resize=276%2C183\" alt=\"mandorle\" width=\"276\" height=\"183\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Con moderazione<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Latte e latticini<\/em>,<\/strong> diversi studi smentiscono il loro ruolo di protettori delle ossa: chi ne abusa, anzi, ha un\u2019 incidenza pi\u00f9 elevata di osteoporosi di chi li consuma moderatamente o non li consuma affatto.<br \/>\nIl latte, in particolare, pu\u00f2 rendere problematico l\u2019assorbimento del calcio <em>nei soggetti intolleranti<\/em>.<\/li>\n<li><strong><em>Grana<\/em><\/strong>, \u00e8 un\u2019ottima fonte di calcio.<br \/>\nTuttavia \u00e8 molto ricco di sodio, che pu\u00f2 interferire negativamente con il suo assorbimento.<br \/>\nMeglio non abusarne.<\/li>\n<li><strong><em>Zucchero e dolci<\/em><\/strong> (comprese le bevande), acidificano il sangue e favoriscono, quindi, la mobilizzazione del calcio dalle ossa per ripristinare l\u2019equilibrio acido\/base dell\u2019organismo.<\/li>\n<li><strong><em>Carne e cibi proteici<\/em><\/strong> hanno un effetto analogo ai dolci e il loro abuso aumenta il fabbisogno di calcio.<\/li>\n<li><strong><em>Verdure ricche di ossalati<\/em>,<\/strong> come spinaci, biete, barbabietole rosse diminuiscono l\u2019assorbimento di calcio.<\/li>\n<li><strong><em>Caff\u00e8<\/em>,<\/strong> aumenta l\u2019eliminazione renale di calcio.<\/li>\n<li><strong><em>Bevande alcoliche<\/em>, <\/strong>il loro abuso sembra essere legato a un maggior rischio di osteoporosi e fratture probabilmente derivati da danni genetici che alterano la rigenerazione delle ossa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Evitate<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Il fumo<\/em><\/strong>, oltre a interferire negativamente con la salute delle ossa \u00e8 un fattore di rischio per numerose malattie degenerative, senza contare che danneggia la pelle e accelera l\u2019invecchiamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fruits_and_vegetables2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2544\"><img data-attachment-id=\"2544\" data-permalink=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?attachment_id=2544\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fruits_and_vegetables2.jpg?fit=409%2C368&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"409,368\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;\\u00a9 Dynamic Graphics, Inc. All rights reserved.&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"fruits_and_vegetables2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fruits_and_vegetables2.jpg?fit=300%2C270&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fruits_and_vegetables2.jpg?fit=409%2C368&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2544\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fruits_and_vegetables2.jpg?resize=300%2C270\" alt=\"fruits_and_vegetables2\" width=\"300\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fruits_and_vegetables2.jpg?resize=300%2C270&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fruits_and_vegetables2.jpg?w=409&amp;ssl=1 409w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta naturale Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla Ingredienti in primo piano Diversi ingredienti aiutano a prevenire l\u2019osteoporosi . Ecco alcuni consigli. Da valorizzare Avocado (insieme ai funghi, per esempio, shiitake o champignons) \u00e8 uno dei pochi vegetali che fornisce vitamina D e favorisce, quindi, l\u2019utilizzazione di calcio e fosforo. Inoltre contiene diverse sostanze &#8230; <span class=\"more\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539\">[Read more&#8230;]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[96,202],"tags":[11,10,161,119,9,138,568,569],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla - Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2 - Le trasformazioni della donna<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla - Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2 - Le trasformazioni della donna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La dieta naturale Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla Ingredienti in primo piano Diversi ingredienti aiutano a prevenire l\u2019osteoporosi . Ecco alcuni consigli. Da valorizzare Avocado (insieme ai funghi, per esempio, shiitake o champignons) \u00e8 uno dei pochi vegetali che fornisce vitamina D e favorisce, quindi, l\u2019utilizzazione di calcio e fosforo. Inoltre contiene diverse sostanze ... [Read more...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Le trasformazioni della donna\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trasformazionidelladonna\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-14T09:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-11T16:13:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?fit=580%2C350&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"donnetra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539\",\"url\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539\",\"name\":\"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla - Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2 - Le trasformazioni della donna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-14T09:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-11T16:13:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/c90a76aaa0eb5498555945ad6ea912e9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla &#8211; Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/\",\"name\":\"Le trasformazioni della donna\",\"description\":\"Uno spazio di scambio dedicato a tutte le donne per imparare a stare bene con se stesse\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/c90a76aaa0eb5498555945ad6ea912e9\",\"name\":\"donnetra\",\"url\":\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla - Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2 - Le trasformazioni della donna","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla - Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2 - Le trasformazioni della donna","og_description":"La dieta naturale Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla Ingredienti in primo piano Diversi ingredienti aiutano a prevenire l\u2019osteoporosi . Ecco alcuni consigli. Da valorizzare Avocado (insieme ai funghi, per esempio, shiitake o champignons) \u00e8 uno dei pochi vegetali che fornisce vitamina D e favorisce, quindi, l\u2019utilizzazione di calcio e fosforo. Inoltre contiene diverse sostanze ... [Read more...]","og_url":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539","og_site_name":"Le trasformazioni della donna","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trasformazionidelladonna\/","article_published_time":"2016-12-14T09:28:29+00:00","article_modified_time":"2018-09-11T16:13:02+00:00","og_image":[{"width":580,"height":350,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?fit=580%2C350&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"donnetra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":false,"Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539","url":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539","name":"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla - Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2 - Le trasformazioni della donna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#website"},"datePublished":"2016-12-14T09:28:29+00:00","dateModified":"2018-09-11T16:13:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/c90a76aaa0eb5498555945ad6ea912e9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2539#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osteoporosi: prevenirla \u00e8 meglio che curarla &#8211; Ingredienti in primo piano, di Carla Barzan\u00f2"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/","name":"Le trasformazioni della donna","description":"Uno spazio di scambio dedicato a tutte le donne per imparare a stare bene con se stesse","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/c90a76aaa0eb5498555945ad6ea912e9","name":"donnetra","url":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?author=1"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/avocado-on-a-wooden-table.jpg?fit=580%2C350&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4irB9-EX","jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2539"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3023,"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2539\/revisions\/3023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}