{"id":2027,"date":"2015-11-04T08:59:34","date_gmt":"2015-11-04T07:59:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2027"},"modified":"2019-03-25T18:19:48","modified_gmt":"2019-03-25T17:19:48","slug":"donne-sessualita-e-eta-della-vita-la-menopausa-di-fiorenza-zanchi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=2027","title":{"rendered":"Donne, sessualit\u00e0, et\u00e0 della vita: la menopausa, di Fiorenza Zanchi"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg\"><img data-attachment-id=\"2046\" data-permalink=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?attachment_id=2046\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?fit=1252%2C716&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1252,716\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"la-mia-vita-con-la-menopausa\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?fit=300%2C172&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?fit=700%2C401&amp;ssl=1\" fetchpriority=\"high\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2046\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?resize=700%2C400\" alt=\"la-mia-vita-con-la-menopausa\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?w=1252&amp;ssl=1 1252w, https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?resize=300%2C172&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?resize=1024%2C586&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/la-mia-vita-con-la-menopausa.jpg?resize=600%2C343&amp;ssl=1 600w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a>La menopausa cambia gli<span style=\"color: #000000;\"><strong> equilibri ormonali<\/strong><\/span> femminili toccando da vicino anche <em>Eros<\/em> che risente sempre, tra l\u2019altro, proprio degli <strong><span style=\"color: #000000;\">ormoni<\/span> <\/strong>e della loro azione sul corpo e sulle sue funzioni; la trasformazione \u00e8 progressiva, a partire dalla forma che inizia a cambiare.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Mi \u00e8 venuta la pancia!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>E&#8217; il primo scoglio da affrontare.<br \/>\nUna delle spie pi\u00f9 precoci dei mutamenti che si delineano, nonch\u00e9 fonte di allarme e insicurezza, alle soglie dei 45\/50 anni:<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u201cDottoressa non riesco a dimagrire! Io non ho mai avuto pancia e non la sopporto, non mi riconosco pi\u00f9, non mi piaccio, mi crea disagio, ..\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Il timore di non piacere, di avere qualcosa che non va, di non essere pi\u00f9 accettate, pu\u00f2 lievitare sino a un vero e proprio <em>blocco della relazione e del desiderio<\/em>.<\/p>\n<p>L\u2019addome pi\u00f9 tondo e la vita meno sottile diventano veri e propri <em>tab\u00f9<\/em> particolarmente difficili da accettare in una cultura dove il \u201ccorpo seduttivo\u201d \u00e8 sempre pressoch\u00e9 adolescente: pancia piatta, fianchi stretti\u2026<\/p>\n<p>In questa prima fase, il legame tra cambiamento in atto e modificazione o perdita di desiderio sessuale, appare quindi pi\u00f9 <em>culturale<\/em> che ormonale ma getta le basi e amplifica i cambiamenti successivi.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Guardarsi con \u201cocchi nuovi\u201d<\/span><\/strong><\/p>\n<p>In realt\u00e0, proprio questo grasso che si deposita su pancia e punto vita, questo<span style=\"color: #000000; background-color: #ffffff;\"> <strong>tessuto adiposo<\/strong> <\/span>che tende ad aumentare e modificare la sua disposizione \u00e8 una sorta di \u201cespediente\u201d, uno stratagemma, un <span style=\"color: #000000; background-color: #ffffff;\"><strong>aiuto<\/strong><\/span> della Natura per diluire e mitigare la trasformazione ormonale che sta iniziando. Ha un suo ruolo infatti, \u00a0tutt\u2019altro che trascurabile, nel rendere pi\u00f9 graduale:<\/p>\n<ul>\n<li>la progressiva diminuzione degli<span style=\"color: #000000; background-color: #ffffff;\"> <strong>estrogeni<\/strong><\/span>, gli ormoni femminili prodotti, sino a questa et\u00e0, principalmente dalle ovaie nonch\u00e9 il<\/li>\n<li>il rapporto estrogeni\/androgeni.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Un p\u00f2 di\u00a0grasso aiuta<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Il tessuto adiposo non \u00e8 solo una zavorra ma un organo coinvolto in un\u2019ampia gamma di processi biologici e metabolici.<br \/>\nIn particolare \u00e8 un organo <strong>endocrino<\/strong>, cio\u00e8 con una vera e propria funzione di produzione e trasformazione ormonale;<br \/>\nad esempio, tramite un enzima caratteristico di questo tessuto, chiamato aromatasi, pu\u00f2 convertire gli <strong>androgeni,<\/strong> ormoni prevalentemente maschili, nei pi\u00f9 femminili<strong> estrogeni \u00a0<\/strong>(l\u2019estrogeno tipico della menopausa si chiama: estrone).<\/p>\n<p>Dato che l\u2019aromatasi \u00e8 localizzata in particolare nelle cellule adipose addominali, aumentando il grasso <em>si avr\u00e0 anche un aumento dell\u2019\u00a0<\/em><strong>attivit\u00e0 dell\u2019aromatasi<\/strong> e una <strong>maggiore produzione di estrogeni<\/strong>.<\/p>\n<p>Attenzione per\u00f2: se il peso lievita troppo, cos\u00ec come se si riduce in modo eccessivo, si possono instaurare <strong>eccesso<\/strong> o <strong>difetto<\/strong> di produzione ormonale, con possibili conseguenze negative sia sull\u2019apparato genitale che sul metabolismo generale.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Dare \u201csenso\u201d al cambiamento<\/span><\/strong><\/p>\n<p>La \u201cforma\u201d che cambia, dunque, con il modulare le variazioni ormonali, concorre a mitigare l\u2019insorgenza di disturbi e disagi:<\/p>\n<ul>\n<li>diluisce vampate di calore, nervosismo, insonnia;<\/li>\n<li>mantiene pi\u00f9 luminosa la pelle e pi\u00f9 tonici ed elastici i tessuti;<\/li>\n<li>allontana l\u2019osteoporosi e diminuisce anche la caduta dei capelli e la crescita di peli, legate ad un aumento relativo di androgeni che facilmente si instaura.<\/li>\n<\/ul>\n<p>E soprattutto:<\/p>\n<p><strong>favorisce la sessualit\u00e0<\/strong> mantenendo una buona idratazione, lubrificazione, sensibilit\u00e0 e tono degli organi genitali.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Ogni parte ha un suo ruolo<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Anche la presenza delle ovaie, nonostante il loro lento evolversi verso il riposo, ha ancora un suo ruolo perch\u00e9 persistono a lungo sia una\u00a0 residua produzione di ormoni estrogeni, seppure molto ridotta, sia una produzione di<strong> ormoni androgeni<em>,<\/em><\/strong> discretamente conservata e importante per l\u2019equilibrio sessuale in menopausa.<\/p>\n<p>Proprio gli <strong>androgeni,<\/strong> infatti, contribuiscono al desiderio sessuale e favoriscono una migliore sensibilit\u00e0 genitale (in particolare clitoridea) inoltre, insieme agli<strong> estrogeni<\/strong>, migliorano la <strong>lubrificazione <\/strong>vaginale riducendo difficolt\u00e0 o dolore sessuale.<\/p>\n<p>Anzi in menopausa gli <strong>androgeni<\/strong> tendono a diventare <strong>predominanti<\/strong>, proprio a causa della diminuzione pi\u00f9 massiccia degli estrogeni; ci\u00f2 spesso <strong>influisce positivamente sulla vitalit\u00e0 sessuale.<\/strong><\/p>\n<p>Tanto \u00e8 vero che, anche secondo la mia esperienza, in molte donne il piacere sessuale aumenta con l\u2019et\u00e0 e alcune, addirittura, conoscono l\u2019orgasmo solo in menopausa.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Un sintomo superabile<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Uno dei sintomi che incontro pi\u00f9 di frequente, legato alla diminuzione degli estrogeni, \u00e8 la <strong>secchezza vaginale<\/strong> che pu\u00f2 creare difficolt\u00e0 alla penetrazione e\/o dolore durante i rapporti<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Cosa fare?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Primo passo: parlarne! Nella coppia e con il terapeuta: \u00e8\u2019 una normale espressione di questa fase di transizione e <strong>pu\u00f2<\/strong> e <strong>deve<\/strong> essere affrontata.<\/p>\n<p>Secondo passo: \u201cri-modulare\u201d il rapporto sessuale.<br \/>\n<strong>Preparazione<\/strong> e <strong>\u201ctempi\u201d<\/strong> devono tenere conto della mutata realt\u00e0: eccitazione e conseguente lubrificazione, possono richiedere <strong>pi\u00f9 tempo<\/strong> e un <strong>immaginario nuovo<\/strong>.<\/p>\n<p>Terzo passo: esistono una notevole quantit\u00e0 di ovuli, creme o gel locali, che possono essere facilmente utilizzati.<\/p>\n<p><strong><em>Per esempio:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00a0piccole dosi di estrogeni deboli, o per chi preferisce o non pu\u00f2 usare ormoni, <\/em><\/li>\n<li><em>acido ialuronico, vitamina E, gel al colostro, creme fitoterapiche\u2026<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Anche l\u2019omeopatia pu\u00f2 essere di aiuto, provate:<\/p>\n<p><strong>lycopodium 4ch <\/strong>3grani x 2volte al d\u00ec, mattina e sera, lontano dai pasti, per cicli di 20 d\u00ec<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Aumentare la cura di s\u00e9<\/strong><\/span><\/p>\n<p>E\u2019 il momento del <strong>\u201ctempo per s\u00e9\u201d,<\/strong> dovete concedervi pi\u00f9 spazi e avere pi\u00f9 che mai cura di voi stesse .<br \/>\nEcco alcuni accorgimenti.<\/p>\n<ul>\n<li>Fate attenzione all\u2019alimentazione, per mantenere l\u2019aumento di tessuto adiposo nei giusti limiti, con qualche \u201ctocco\u201d per favorire EROS.<\/li>\n<li>Praticate attivit\u00e0 fisica, per favorire tono e compattezza di tessuti e muscoli, ma soprattutto per il \u201cpiacere\u201d di muovervi: dovete divertirvi e rilassarvi. Una particolare attenzione va posta al <strong>piano perineale<\/strong> .<\/li>\n<li>Alcuni fiori i di Bach possono aiutarvi a \u201cguardarvi con occhi nuovi\u201d. Procuratevi un vasetto di vetro scuro da 30 ml circa in cui metterete: 20 ml di acqua minerale naturale + 5 ml di brandy + 3 gocce di Crab Apple + 3 gocce di Walnut + 3 gocce di Chicory. Assumetene 4 gocce x 4 o pi\u00f9 volte al giorno.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\"> Cos\u00b4\u00e8 il piano perineale?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Il piano perineale \u00e8 chiamato in oriente muscolo CHI e considerato fondamentale per aumentare la forza vitale e sessuale.<br \/>\nSecondo le donne che si dedicano a discipline taoiste, per esempio,\u00a0 la condizione del perineo \u00e8 determinante per lo sviluppo e la concentrazione dell\u2019energia femminile:se questa regione non \u00e8 sufficientemente tonica ed elastica, si pu\u00f2 facilmente\u201ddisperdere\u201do non riuscire a \u201cconcentrare\u201d, energia.<\/p>\n<p>In effetti, oggi sappiamo che un eccessivo rilassamento del piano perineale( ovvero dei muscoli del pavimento pelvico: elevatore dell\u2019ano, bulbo-cavernosi e ischio-cavernosi) pu\u00f2 essere alla base di una maggiore difficolt\u00e0 a percepire il piacere sessuale, mentre una sua eccessiva contrazione, spesso coadiuvata in questa fase della vita, da una minore lubrificazione, pu\u00f2 suscitare dolore e\/o impedire la penetrazione.<br \/>\n<strong>\u00c8 fondamentale dunque porre attenzione al piano perineale e imparare ad utilizzarlo!<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Rimettere Eros al\u201d centro\u201d <\/strong><\/span><\/p>\n<p>Da ultimo, ma non ultimo, iniziare a ripensare s\u00e9 stesse e la relazione con il compagno sotto nuove coordinate.<\/p>\n<p>Elaborare nuove strategie, rimettere in discussione i reciproci ruoli.<\/p>\n<p>Prima tappa: non solo non tentare di arrestare il cambiamento ma <strong>andare fino in fondo<\/strong> al proprio, cambiare davvero.<\/p>\n<p>Le donne, nella maggior parte dei casi, mi raccontano di un lavoro che oltre ad essere duplice, triplice e pi\u00f9(lavoro dentro e fuori casa, famiglia, anziani, nipoti.. ) \u00e8 diventato ormai troppo spesso piatto, continuo e ripetitivo, senza picchi e depressioni, senza sufficienti spazi per la relazione e la comunicazione interpersonale, senza \u00a0parentesi di rilassamento, ma soprattutto senza spazio per\u00a0 <strong>passioni <\/strong>e <strong>creativit\u00e0<\/strong> individuale.<br \/>\nMolte di loro si sentono compresse in una routine produttiva noiosa (se non sfibrante), che lascia stanche e svuotate, perch\u00e9 priva di spazi emotivi di ricarica.<br \/>\n<strong>Nelle giornate delle donne non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 EROS*.<\/strong><\/p>\n<p>Rimettere Eros al \u201dcentro\u201d vuol dire, allora, scoprire o riscoprire e coltivare le proprie passioni, alimentare la propria creativit\u00e0, sfruttare l\u2019opportunit\u00e0 di una fase della vita che obbliga a sostare e guardare in s\u00e9 stesse: anche il sesso avr\u00e0 tutto da guadagnare.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\">Qualche aiuto a Eros dall\u2019omeopatia<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Per le donne sfinite: dalla cura di figli, casa e lavoro, che vivono il sesso come una richiesta di energia, che effettivamente non hanno pi\u00f9, dunque, una fatica ulteriore da affrontare; si sentono gi\u00f9 e, magari, hanno tendenza ad un ipotonia del piano perineale e al prolasso:<\/p>\n<p><strong>Sepia 9ch , <\/strong><strong>5 granuli sera e mattino, lontano dai pasti.<\/strong><\/p>\n<p>Per le donne eccessivamente riflessive che tendono a essere molto \u201cnella testa\u201d e hanno difficolt\u00e0 a \u201ccalarsi\u201d nel corpo, contattare i sensi, a trovare il \u201cmomento giusto\u201d:<\/p>\n<p><strong>Phosphorus<\/strong><strong>15 ch<\/strong>, 10 granuli,\u00a0 2 volte alla settimana, lontano dai pasti.<\/p>\n<p>Se state attraversando periodi di impegno intellettuale particolarmente stressante potete utilizzare anche:<\/p>\n<p><strong>Phosphoricum Acidum, 15ch, <\/strong>10 granuli a giorni alterni, lontano dai pasti.<\/p>\n<p>*Ispirato da \u201cIl femminile dell\u2019essere\u201d Annick de Souzenelle ed. Servitium<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/meryl.jpg\"><img data-attachment-id=\"2029\" data-permalink=\"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?attachment_id=2029\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/meryl.jpg?fit=468%2C361&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"468,361\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;\\u00a9 PETER MOUNTAIN&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"meryl\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/meryl.jpg?fit=300%2C231&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/meryl.jpg?fit=468%2C361&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2029\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/meryl.jpg?resize=468%2C361\" alt=\"meryl\" width=\"468\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/meryl.jpg?w=468&amp;ssl=1 468w, https:\/\/i0.wp.com\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/meryl.jpg?resize=300%2C231&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 468px) 100vw, 468px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La menopausa cambia gli equilibri ormonali femminili toccando da vicino anche Eros che risente sempre, tra l\u2019altro, proprio degli ormoni e della loro azione sul corpo e sulle sue funzioni; la trasformazione \u00e8 progressiva, a partire dalla forma che inizia a cambiare. 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