{"id":1887,"date":"2015-06-18T13:45:19","date_gmt":"2015-06-18T11:45:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=1887"},"modified":"2019-03-25T14:12:39","modified_gmt":"2019-03-25T13:12:39","slug":"pelle-al-sole-preparatela-e-proteggetela-con-la-dieta-di-carla-barzano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=1887","title":{"rendered":"Pelle al sole? Preparatela e proteggetela con la dieta, Di Carla Barzan\u00f2"},"content":{"rendered":"

\"pelle\"<\/a><\/p>\n

La prudenza \u00e8 d\u2019obbligo<\/b><\/span><\/p>\n

Se \u00e8 vero che l\u2019abbronzatura \u00e8 sinonimo di salute e giovinezza, il pericolo del \u201cfoto-aging\u201d<\/em> \u00a0non va sottovalutato.
\n\u00c8 accertato che un\u2019eccessiva esposizione al sole attiva un invecchiamento precoce degli strati cutanei pi\u00f9 profondi danneggiando le funzioni cellulari.
\nRughe, perdita di elasticit\u00e0, alterazione della tessitura e della pigmentazione cutanea sono tutti fenomeni da ricondurre alla luce solare, che pu\u00f2 causare, fra le altre cose, un\u2019elevata produzione di radicali liberi e mette a repentaglio i meccanismi naturali di riparazione favorendo anche malattie degenerative.<\/p>\n

Il lato buono del sole<\/span><\/strong><\/p>\n

Occorre per\u00f2 dire che il sole non ha solo effetti negativi: i suoi raggi sono potenti attivatori biologici, indispensabili per il nostro equilibrio.<\/p>\n

Una delle loro azioni pi\u00f9 importanti \u00e8 la stimolazione della sintesi di vitamina D, molecola importantissima per le sue molteplici funzioni di protezione e rigenerazione. Senza contare che la luce ha un\u2019azione antidepressiva<\/em>, grazie al suo effetto stimolante sulla produzione di serotonina e di endorfine.<\/p>\n

Poco sole nelle ore giuste<\/span><\/strong><\/p>\n

Approfittate dei prossimi mesi per una vera e propria cura di luce e di sole.
\nA patto di usare le precauzioni adeguate.<\/p>\n

A partire dall’esposizione.
\nMeglio stare sotto il sole diretto solo per mezz\u2019ora<\/em> consecutiva e nelle ore in cui \u00e8 meno aggressivo, evitandolo, invece, fra le 11 e le 15.
\nRicordate che nuvole e ombrellone lasciano passare fino al 75% delle radiazioni, mentre la sabbia le intensifica del 25%.
\nUna buona crema ad alta protezione \u00e8 quindi indispensabile, soprattutto per chi ha la pelle chiara.
\nDa proteggere con il cappello, inoltre, sono i capelli, decisamente sensibili agli effetti dei radicali liberi.<\/p>\n

La dieta del sole<\/span><\/strong><\/p>\n

A tavola, alcuni accorgimenti aiutano. Iniziate la dieta per il sole<\/em> almeno un mese prima dell\u2019esposizione e proseguite fino a un mese dopo le vacanze all\u2019aria aperta.
\nEcco quello che non deve mancare.<\/p>\n