{"id":1815,"date":"2015-04-20T10:01:25","date_gmt":"2015-04-20T08:01:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=1815"},"modified":"2019-03-25T17:18:43","modified_gmt":"2019-03-25T16:18:43","slug":"rigenerare-la-pelle-di-barbara-aghina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.letrasformazionidelladonna.it\/wordpress\/?p=1815","title":{"rendered":"Rigenerare la pelle, di Barbara Aghina"},"content":{"rendered":"

\"pelle\"<\/a><\/p>\n

Pelle: la nostra \u201ccarta d\u2019identit\u00e0\u201d insostituibile<\/span>
\n<\/strong>La pelle \u00e8 una vera e propria interfaccia tra il nostro organismo e l’ambiente esterno; rappresenta lo specchio della nostra salute, del nostro benessere.
\nTante volte, proprio attraverso la pelle, dimostriamo i nostri stati d\u2019animo.<\/p>\n

La pelle ricopre tutta la superficie corporea e svolge importanti funzioni di protezione e di ricezione.
\nCi invia diversi stimoli meccanici e chimici; attraverso le sue delicate strutture ghiandolari elimina con il sudore differenti sostanze, anche tossiche per l\u2019organismo; nel contempo regola la temperatura corporea e mantiene l\u2019equilibrio idrico.<\/p>\n

Come \u00e8 fatta la pelle ?
\n<\/span><\/strong>Per sostenere tutte queste numerose ed importanti funzioni, la pelle \u00e8 una struttura complessa, composta sostanzialmente da due parti:una pi\u00f9 superficiale detta \u201cepidermide\u201d ed una pi\u00f9 profonda chiamata \u201cderma\u201d .<\/p>\n

L\u2019epidermide <\/em>\u00e8 lo strato pi\u00f9 esterno che ci protegge; non ha vasi capillari, di conseguenza riceve il nutrimento dallo strato pi\u00f9 profondo: il \u201cderma\u201d.<\/em><\/p>\n

Il <\/i>\u201cderma\u201d<\/em> \u00e8, infatti, lo strato in cui circolano le sostanze nutritive e insieme al tessuto connettivo sottostante conferisce elasticit\u00e0, tonicit\u00e0 e idratazione alla pelle.<\/p>\n

Le sue impalcature sono immerse in una \u201cmatrice\u201d costituita da acqua e proteine (come il collagene) a cui si associano l\u2019acido ialuronico e diverse sostanze fra cui vitamine e minerali.<\/p>\n

Il benessere della pelle \u00e8 completo se vi \u00e8 una \u201cbuona salute\u201d di unghie e capelli, strutture \u201cvive\u201d inserite nella pelle stessa e influenzate dal suo stato nutritivo e da eventuale \u201cstress\u201d.<\/p>\n

Mantenere la pelle sana
\n<\/span><\/strong>La pelle \u00e8 un organo \u201c vivo\u201d che si rigenera continuamente in tutto il corpoLe continue aggressioni esterne e il passare degli anni provocano il suo progressivo assottigliamento e la diminuzione dell\u2019elasticit\u00e0, dovuta alla riduzione della capacit\u00e0 di recupero e di rigenerazione delle cellule, con una costante perdita di acqua del derma.<\/p>\n

Al processo fisiologico dell\u2019invecchiamento si uniscono poi altri fattori: stress, squilibri alimentari, esposizione al sole e fotosensibilizzazione, cattive abitudini come il fumo di sigaretta e l\u2019alcol, portano ad una precoce comparsa di rughe ed a una perdita costante di elasticit\u00e0 e turgore.<\/p>\n

La pelle appare cos\u00ec sempre pi\u00f9 spenta, atonica, sciupata, stanca e priva di un colorito sano.<\/p>\n

La dieta aiuta
\n<\/span><\/strong>Un\u2019 alimentazione equilibrata, che assicura un apporto costante di proteine, minerali, vitamine e fattori antiossidanti, con un apporto sufficiente di acqua, rappresenta la base essenziale e irrinunciabile per mantenere l\u2019idratazione necessaria e favorire l\u2019ottimale rigenerazione fisiologica della pelle .<\/p>\n

Integratori utili
\n<\/span><\/strong>Oggi inoltre, per aiutare il mantenimento di un buono stato di salute della pelle, sono stati sviluppati\u00a0 specifici integratori \u201cnutraceutici\u201d, formulati per \u201cnutrire dall\u2019interno\u201d i tessuti della pelle e del tessuto connettivo.<\/p>\n

Uno degli elementi pi\u00f9 attivi e specifici per aiutare la rigenerazione della pelle \u00e8 l\u2019Acido ialuronico,<\/strong> molecola vitale, costituita da tante molecole di zucchero unite insieme, quindi definito \u201cpolisaccaride\u201d.<\/p>\n

Questa sostanza, naturalmente presente nell\u2019organismo, \u00e8 fondamentale per comporre le delicate strutture del derma, a cui conferisce elasticit\u00e0, supporto e tonicit\u00e0; inoltre, contribuisce a donare alle articolazioni la loro \u00a0elasticit\u00e0 e flessibilit\u00e0.<\/p>\n

La sua concentrazione organica \u00e8 massima durante la giovinezza e tende a diminuire con il passare degli anni, determinando progressivamente l\u2019assottigliamento della pelle e la comparsa di rughe.<\/p>\n

Lo stesso processo si verifica con l\u2019invecchiamento anche nelle articolazioni e nel tessuto osseo.
\nL\u2019acido ialuronico \u00e8 naturalmente sintetizzato dal nostro organismo<\/em>, <\/i>a partire da alcuni componenti pi\u00f9 semplici.<\/p>\n

Gli alimenti animali, in particolare carne e parti cartilaginose (brodo, stufati e bolliti che prevedono l\u2019uso di ossa e tendini) sono i pi\u00f9 ricchi delle sostanze necessarie a sintetizzare questa preziosa sostanza.
\nAiutano, inoltre, la sua produzione da parte dell\u2019organismo, ortaggi, frutta e derivati della soia, fra cui latte e yogurt.<\/p>\n

Quando il consumo di questi ingredienti \u00e8 insufficiente, oppure se la pelle \u00e8 atona, priva di elasticit\u00e0 e spenta sono di supporto alcuni integratori alimentari a base di acido ialuronico.<\/p>\n

Il delicato processo di rigenerazione della pelle \u00e8 favorito anche da diversi principi nutritivi.<\/p>\n

La Vitamina A<\/strong>, <\/b>in particolare, essenziale per il buon funzionamento della vista, ha un ruolo chiave nella formazione e nel mantenimento degli epiteli.<\/p>\n

Si trova in alcuni alimenti di origine animale, fra cui latte, burro e formaggio, mentre nei vegetali \u00e8 presente sotto forma di B-carotene.
\nNe sono ricchi soprattutto gli ortaggi (carote,cavolo,verza,pomodori,zucca,broccoli,asparagi), la frutta (albicocche, pesca gialla,anguria,melone) .<\/p>\n

Molto importante \u00e8 inoltre la Vitamina C<\/strong> dotata di numerose ed importanti funzioni fra cui il mantenimento del sistema immunitario e per il buon metabolismo delle fibre collagene che danno compattezza al derma.<\/p>\n

Tra gli alimenti pi\u00f9 ricchi in vitamina C, che devono essere alla base di una alimentazione equilibrata troviamo gli agrumi, le fragole, il ribes, i peperoni, i kiwi, alcuni ortaggi a foglia verde .
\nTra le piante \u00e8 inoltre interessante la Rosa canina, il cui frutto contiene uno dei pi\u00f9 alti valori in Vitamina C naturale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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