Ossa forti e muscoli tonici? nello stile di vita il segreto per mantenerli! di Fiorenza Zanchi “After fifty five never say goodbye” mi diceva tra il serio e il faceto un’amica molti anni or sono e ai tempi, ben precedenti i fatidici 55 anni, non realizzavo veramente il significato di questa arguta raccomandazione. Come capii […]
In questa stagione la pelle può apparire arida, disidratata e priva di tono. I probiotici l’ aiutano a rigenerarsi, soprattutto se abbinati a un menu ricco di ingredienti protettivi come acqua, ortaggi e frutta freschi. Quali sono i legami fra pelle e intestino? Sono due apparati molto sensibili, connessi fra loro attraverso il cosiddetto “asse […]
Gli ingredienti sono per 1 persona Mattino Insalata di ribes alla menta Mescolate 100 g di ribes rosso e nero lavato e pulito (in alternativa frutti di bosco, ciliegie o altra frutta di stagione), 2 albicocche lavate e a pezzettini, il succo di ½ limone, 1 cucchiaio di miele di castagno, 100 g di yogurt […]
Sole, vento , salsedine , lunghi spostamenti e cambio di abitudini alimentari sono alcuni dei fattori che in estate mettono alla prova la pelle. Proteggerla è importante per rallentare il fisiologico processo di invecchiamento che viene invece favorito da diversi fattori legati all’ambiente e allo stile di vita. Stress, mancanza di sonno, abuso di alcool […]
Carote, forniscono beta-caroteni e glutatione, che entrano in gioco nel rinnovamento dei tessuti e contribuiscono a rigenerare la pelle favorendo, fra le altre cose, la sua “cheratinizzazione”, processo di ispessimento fisiologico che protegge dalle radiazioni. Cosumate ogni giorno un bicchiere di centrifugato di carota e limone insaporito con un cucchiaino di olio di semi di […]