Eros e bellezza

Come immaginate la vostra bellezza? di Pierluisa Robecchi

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La bellezza, per noi donne, ha un significato particolare. È segno di aromonia, di benessere, ci aiuta a muoverci nel mondo con più facilità, a trasmettere equilibrio.

Per questo motivo ce ne prendiamo cura da tempo immemorabile, servendoci di tante piccole strategie, dai cosmetici, alla moda, alla creazione di uno stile personale che ci rende più sicure di noi. Talvolta a rischio di snaturare la nostra vera essenza e di affrontare cambiamenti che mettono a rischio la salute.

Riflettere insieme su questi aspetti può aiutarci a trovare la strada migliore per esprimere la nostra autenticità, quella bellezza unica e irripetibile che scaturisce dal benessere interiore e dall’appagamento emanando un’armonia irresistibile.

Come immaginate la vostra bellezza? Di cosa avete bisogno per sentirvi a vostro  agio nel corpo, armoniose, gradevoli e accettate? Cosa vorreste/potreste fare per migliorare il vostro aspetto? Quali sono le strategie che già attuate per raggiungere questo obiettivo?

Il dibattito è aperto: mandateci suggerimenti, idee riflessioni da condividere.

Pelle: l’importanza della detersione di Anna Agostoni

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Negli ultimi anni, l’obiettivo di star bene con il proprio corpo partendo da un sano equilibrio psicofisico si scontra spesso con il tempo a disposizione sempre più scarso.

In questo contesto, il momento della detersione quotidiana è un ottimo pretesto per ritagliarsi una nicchia di solitudine e di tranquillità pacificanti. Pulire la pelle del viso, soprattutto la sera, prima di coricarsi, è un rituale che ripercorre i gesti antichi della cura e aiuta a rilassarsi, a depurarsi dalla fatica quotidiana. Applicate il detergente con calma, massaggiandolo delicatamente. Se avete tempo ripetete il rituale di mattina, magari più velocemente.

Per la salute della pelle, la detersione del volto è il primo atto, indispensabile per rimuovere le impurità dell’ambiente e i residui del trucco, che altrimenti potrebbero diventare dannosi.

Le innumerevoli formulazioni dei detergenti (latte, gel, mousse) offrono prodotti sempre più raffinati e biocompatibili, messi a punto dalla moderna tecnologia cosmetologica. Le scelte devono essere adattate al tipo di pelle.

Cosa scegliere e come procedere

* Pelle secca e sensibile

Preferite il latte detergente, che svolge anche un’azione emolliente e sostituisce l’azione struccante di prodotti più aggressivi. Usate latte detergente a risciacquo, che potete applicare sia con un batuffolo di cotone, sia con le dita. Eliminatelo con acqua a temperatura ambiente.

* Pelle grassa

I gel e le mousse di nuova formulazione, che sfruttano l’azione detergente dell’acqua già durante l’applicazione, sono da favorire per questo tipo di pelle che necessita di una pulizia più profonda.

*Per un’azione esfoliante

Gli scrub aumentano la lucentezza della pelle e ne favoriscono il rinnovamento. Si applicano due o tre volte la settimana, strofinandoli delicatamente. Il trattamento è sconsigliato per le pelli più sensibili e tendenti all’arrossamento.

*Da non scordare

Una detersione troppo aggressiva, per esempio con il normale sapone, o abusando degli scrub, è dannosa perché può alterare il film idrolipidico della pelle!

Godere il profumo del cibo, di Carla Barzanò

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 Profumo e qualità
Il profumo “naturale” di un cibo dice molto sulla sua qualità: solo se la produzione si è svolta rispettando la natura e i suoi tempi, può sprigionarsi il meglio dell’aroma. Basta pensare al differente profumo della frutta maturata al sole rispetto a quella di serra, oppure all’aroma del latte fresco, proveniente da mucche allevate al pascolo, in confronto quello industriale a lunga conservazione.

Un cibo senza profumo, o peggio, con un odore sgradevole, risulta poco invitante ancora prima di metterlo in bocca e non procura piacere mangiandolo. Molti alimenti industiali confezionati perdono il loro aroma durante la lavorazione. L’industria sopperisce allo scadimento delle qualità odorose aggiungendo aromi, ma difficilmente la loro presenza può sostituire il profumo naturale del cibo e la sua sottile energia.

Le radici dell’istinto
L’olfatto è un senso molto importante per riconoscere e apprezzare il buon cibo e guidare le scelte più istintive. Il buon profumo di un cibo conosciuto, per esempio, fa venire la cosiddetta “acquolina in bocca” e predispone ad accoglierlo.

Il riconoscimento degli odori entra in gioco molto precocemente nella vita. I neonati riconoscono il latte materno già nei primi giorni e durante lo svezzamento, l’odore degli ingredienti che vengono somministrati rimane impresso nella memoria condizionando i gusti fino all’età adulta. Non per niente latte, omogeneizzati, biscotti e altri prodotti per l’infanzia sono spesso arricchiti con aromi, come quello di vaniglia, capaci di lasciare tracce indelebili nel ricordo. Gli stessi aromi compaiono poi in diversi prodotti per gli adulti, fra cui cioccolata e altri dolciumi, che proprio per questo esercitano una grande forza di attrazione. Per contro, odori sconosciuti, o sgraditi perché collegati a ricordi spiacevoli, ci spingono a rifiutare il cibo automaticamente.

Attenzione, però, all’uso degli aromi aggiunti artificialmente al cibo per renderlo più gradevole, secondo alcune ricerche il loro abuso può ingannare la capacità istintiva di regolare fame e sazietà ed avere un’influenza negativa anche sul tono dell’umore.

Scoprite il piacere degli aromi naturali
Meglio quindi scegliere cibi naturalmente ricchi di aromi perché di qualità elevata. Le possibilità sono infinite, frutta e ortaggi freschi, miele, olio, vino, erbe aromatiche e spezie, per esempio, offrono una molteplicità di profumi che vi raccontano dove e come sono stati prodotti. Imparate a apprezzarli. Evitate, invece, gli alimenti confezionati che contengono aromi aggiunti.

Come riconoscerli?

La dicitura “aromi” in etichetta indica la presenza di aromi artificiali. Ma anche la scritta “aromi naturali” può nascondere complessi processi tecnologici che trasformano materie prime effettivamente presenti in natura in sostanze aromatiche. L’aroma “naturale” di fragole aggiunto agli yogurt, per esempio, deriva dalla segatura. Solo l’indicazione “aroma naturale di…”, con specificato l’ingrediente di provenienza (per esempio arancio), garantisce che almeno il 90% di dell’aroma aggiunto è stato ricavato dal prodotto specificato.

Rafforzando il vostro olfatto, senza ingannarlo con cibi aromatizzati artificialmente, diventate molto più sensibili al profumo naturale del cibo e imparate ad apprezzarlo.

Percepite a fondo l’aroma
Percepire a fondo l’aroma naturale dei cibi vi aiuta anche a raggiungere un piacevole benessere e a sentirvi sazie al momento giusto, durante i pasti, evitando di magiare più del necessario.

Per percepire gli aromi nel modo migliore non consumate gli alimenti (per esempio la frutta, o i formaggi) freddi di frigorifero.

Poiché a tavola annusare è considerato un tabù, o quasi, dal galateo, allenatevi a sentire gli aromi con la bocca. Mentre masticate, tenete la bocca chiusa e espirate lentamente e profondamente. Le particelle odorose del cibo raggiungeranno così le cellule olfattive, situate fra il naso e la bocca, facendovi registrare a pieno gli aromi.

Usate spezie delicate, erbe aromatiche e poco sale
Mangiare troppo salato, o molto piccante, attira l’attenzione dei sensi sul gusto e può rendere l’olfatto meno sensibile. Abituatevi quindi a moderare l’intensità di sale e spezie. Preferite spezie delicate e erbe aromatiche, come cannella, coriandolo, curcuma, salvia, rosmarino…Aggiunte in piccole quantità migliorano l’appetito, l’umore la digestione e attenuano stress e fatica.

Riempitevi di profumo
Se soffrite di attacchi di fame improvvisa provate a attenuarli con gli oli essenziali. Spargeteli nell’ambiente con l’apposito fornello “spargi aromi”, oppure, mettetene qualche goccia su un batuffolo di cotone. Per godere le loro proprietà annusateli inspirando ripetutamente, rapidamente, a più riprese, un po’ come fanno gli animali, per 3-4 minuti. Continuate poi a respirare lentamente e profondamente finché la percezione del profumo si attenuerà spontaneamente. La menta ha un effetto saziante, mentre lavanda e scorza d’arancia aiutano a attenuare l’ansia e di conseguenza leniscono la fame nervosa.